
A legjobb felhasználói élmény biztosítása érdekében sütiket használunk az eszközinformációk tárolására és/vagy elérésére. Ezen technológiákhoz való hozzájárulás lehetővé teszi számunkra, hogy olyan adatokat dolgozzunk fel, mint a böngészési viselkedés vagy az egyedi azonosítók ezen a webhelyen. A hozzájárulás megtagadása vagy visszavonása bizonyos funkciókat hátrányosan befolyásolhat.
Lábán Bartenieff Mozgáselemző Rendszer (LBMA)
A Lábán Bartenieff Mozgáselemző Rendszer ( LBMA ) egy összetett rendszer, amely az emberi mozgás alapvető jellegzetességeit, mintázatait tárja fel. A rendszer hasznos eszköz a mozgás megfigyeléséhez, leírásához és értelmezéséhez. A LBME lehetővé teszi az egyéni és csoportos mozgásmintázatok mély és részletes feltárását, illetve a mozgásminták mikro és makro aspektusainak vizsgálatát. Továbbá egy speciális nyelvezetet kínál a mozdulatok bírálatmentes megnevezésére, és egy jelrendszert a mozgások lejegyzéséhez. Az LBME számos különböző területen használható, így a tánc, színészet, sport, zene, terápia, politika, kommunikáció világában is számos alkalmazási módja ismert. A rendszer a kreatív és szomatikus perspektívák mellett tudományosan is közelít a mozgáshoz, amely lehetőséget ad a mozgás objektív kutatására és bírálatmentes megfigyelésére.
Az LBME a mozgás mintázatait a következő 4 komponensre bontja le: Test, Mozgásminőség, Tér, Forma. Ezek a komponensek a mozgás különböző aspektusaihoz kapcsolódnak:
Mi mozog? – TEST– érzékelés
Hol mozog? – TÉR – gondolkodás
Hogyan mozog? – DINAMIKA – érzelmek
Mihez képest mozog? – FORMA – kapcsolódás
Ezek a komponensek önállóan is felismerhetőek a mozgásban, de egymásra hatásuk és kontextuális összefonódásuk értelmezése alapvető a mozgásmintázatok jelentéstelisége szempontjából.
Az LBME-n alapuló munka segít összefüggésbe hozni és láttatni a testi, lelki, érzelmi és szellemi folyamatokat. Természeténél fogva eszközöket kínál a reflexióhoz és a mozdulatok mögött rejlő jelentések értemezéséhez. Ereje abban rejlik, hogy szomatikus önreflexión keresztül segít hozzá a testi folyamatok, mozdulatok tudatos megéléséhez. Az LBME rálátást nyújt mozgásos témáinkra és támogatja a fejlődést, az erőforrások felfedezését és mozgósítását.
Skinner Releasing Technique (SRT)
A Skinner féle ellazulási technika (Skinner Releasing Technique – SRT), melyet Joan Skinner dolgozott ki az 1970-es évektől, egyesíti a technikai fejlődést és a kreatív alkotó folyamatot. A foglalkozásokon a test feszültségének csökkentése által mélyebb test-tudati állapotba jutunk. Amikor a fölösleges feszültséget kiengedjük a testünkből, az energia, ami ennek a feszültségnek a fenntartásához kellett felszabadul, és újra felhasználhatóvá válik. A mozgás tapasztalása nem a mozdulatok érzékelése, hanem az érzékelés mozdulata lesz. Szemlélete, hogy egész lényünk a Világegyetem része és szervezetünk az energiák dinamikus hálózata. Az SRT tartalmaz „képekkel” vezetett (imaginációs) gyakorlatokat, párban érintéssel történő testrend (alignment) vonatkozó gyakorlatokat és egyszerű mozgás technikai feladatokat. Ezek együttesen könnyítenek a test feszültségén és erő nélküli, tiszta és pontos mozgáshoz vezetnek. Ezzel összhangban kialakul az egész testre, illetve lényünkre vonatkozó testtudatosság.
Kontakt improvizáció
A kontaktimprovizáció az 1970-es évek elején, Steve Paxton amerikai táncművész mozgáskísérletei révén kialakult duett táncforma. A táncban általában két táncos veszt részt, akik érintésen keresztül kapcsolódnak, egymással interakcióban váraltan helyzeteket oldanak meg, ahogy az érintő felületeken át érzékelt információkra a pillanatban reagálnak. A fókusz az érintés érzékelésén, a dőléseken, a támaszadásokon, az egyensúlyi helyzeteken, a társsal való együttes eséseken és a táncosok közötti testi párbeszéden van. A táncban létrejövő mozgások a súly-adás és -fogadás mentén születnek, ahol a stabilitás alapja nem az izommunka, hanem a partnerek súlypontjának optimális elhelyezkedése, a lendület, tehetetlenség, és a gravitáció. A mozgásszótárt a gurulások, ugrások, emelések, esések, dőlések, húzások, tolások és csúszások adják. A mozgásanyag a befelé figyelést, a mozgás folyamata iránti nyitottságot tükrözi és a tánc, annak folyamatában definiálja önmagát.
Body-Mind Centering®
A Body-Mind Centering® egy ma már több évtizedes múltra visszatekintő mozgás újranevelő rendszer, mely egyszerre, egységben vizsgálja az ember mozgásának fizikális és tudati összetevőit. A módszerekben szintetizálva van jelen többféle klasszikusnak számító keleti és nyugati mozgásrendszer, terápiás és művészi megközelítés, melyeket az iskolát alapító amerikai mozgásterapeuta, Bonnie Bainbridge Cohen korábban behatóan tanulmányozott, illetve művelt.
A foglalkozásokon, jellemzően anatómiai, élettani és mozgásfejlődési jelenségeket, összefüggéseket igyekszünk tapasztalati úton megközelíteni – a kognitív ismeretek számbavételén túl elsősorban a mozgás, az érintés, a hangadás és a vizualizáció eszközeit használva. Olyan ez, mint egy fantasztikus utazás az élő emberi testben, egy saját időben, ahol belső élmények, érzések, állapotok megragadásával haladunk egy új felismerések és egy teljesebb jelenlét felé.
Megismerhetjük, hogy a különböző szervek, szervrendszerek milyen különböző minőséget, karaktert biztosítanak a mozgásnak, miként vesznek részt egy-egy mozgásfejlődési folyamatban, milyen szerepük van a személyek közötti kommunikációban és a tudat kifejeződésében általában. A BMC® különlegessége, hogy látókörébe vonja a hagyományosan mozgásszerveknek tekintett csont,- izom- és idegrendszeren kívül a többi testi rendszert (pl.: belső szervek, mirigyek, kötőszövetek, folyadékok) is, mint a mozgások mindenkori részesét, valamint kiterjeszti a tapasztalás terét a testi mikrovilág és az élet legkorábbi folyamatai felé.
Tesszük mindezt annak érdekében, hogy a minél rétegzettebb érzékletek, élmények révén aktiváljunk olyan fizikális/mentális mintázatokat, amelyekkel hatékonyabb, önazonosabb választ adhatunk a jelen fizikális és mentális kihívásaira.